スポーツの秋真っただ中。

トレーニングジムでは下記のイベントをご用意しています。

こちら⇒11月イベントのご案内

11月9日(土)12：30-13：30

GroupGroove60分　担当：浅野IR

どなたでも気軽にご参加いただけるダンスフィットネスプログラムです。土曜日初登場。この機会にぜひチャレンジしてみてください。

11月13日(水)19：00-19：30

HIIT30分　担当：石丸IR

心拍数を上げしっかり汗をかく有酸素運動プログラムです。皆様のご参加お待ちしております。

詳しくはこちら⇒ポイントカード

この度、東成屋内プール、スポーツセンターだけでなく下記施設すべてで使える共通ポイントカードシステムを導入いたしました。

たくさんのご来場、施設のご利用を心よりお待ちしております。たまったポイントでさまざまな「健康増進アイテム」と交換可能です。

◆ポイント付与例

・スクールの出席・ジムのご利用・プールのご利用など

◆利用施設

・生野スポーツセンター、生野屋内プール

・旭スポーツセンター、旭屋内プール

・城東屋内プール

・東成スポーツセンター、東成屋内プール

11月5日(火)～GroupGroove（グループグルーブ）のレッスンをスタートいたします。

スケジュールはこちら⇒新スケジュール

日程：毎週火曜日13：45-14：45、毎週木曜日9：20-10：50

参加費：無料(ジムの施設利用料は必要です)

ぜひお気軽にご参加ください。皆様のご参加お待ちしております♬

◆グループグルーヴってなに？

60分間のフィットネス・ダンス・プログラムです。クラブダンス、アーバンダンス、およびラテンダンスの各スタイルを組み合わせたダンスを、チャート上位のヒット曲や懐かしの曲の数々に合わせて踊るのでやる気もさらにアップ。ファンキーで気さくなインストラクターが、初めてのグループグルーヴをサポートします！

◆60分は長くない？

グループグルーヴは、クラブダンス、アーバンダンス、ラテンダンスの3つのダンス・スタイルの要素を取り入れています。各ダンス・スタイルには、数多くのダンス・タイプがあります。クラブダンスには、ハウス、テクノ、ディスコロックンロールなどがあり、アーバンダンスには、ヒップホップ、ラップ、R＆B、トラッシュジャズ、ファンクなどがあります。ラテンダンスの場合は、サンバ、サルサ、ハウス、ラテン、メレンゲなどがあります。

クラスでは毎回、まずウォーミングアップを行い、リラックスして体を動かす準備をします。それから7曲の音楽を通して、さまざまなスタイルのダンスを踊ります。最後にはみなさん「もっと踊りたい！！」と叫んでいるかもしれません。60分もあっという間です。ぜひ試してみてください。

詳しくはこちら⇒姿勢柔軟性チェック

筋バランスが悪くなると肩こりや腰痛だけでなくシェイプアップしにくい体になってしまいます筋バランス・体の動きの癖を分析し改善のストレッチやトレーニングを実施することにより目的を達成しやすい体を作ることができます。

料金：30分1,000円【税抜き】

個人に合ったパーソナルカルテを作成いたします。

お気軽にご相談ください。

スケジュールはこちら⇒スケジュール

どなたでも気軽にご参加いただけるプログラムです。腰痛やリハビリにも水中でのエクササイズは効果的です。しっかり動けばシェイプアップ効果も高く無理なくマイペースで行えます。詳しくはスタッフにご相談ください。

アクアビクス30分・・・220円

アクアビクス45分・・・330円

水中ウォーキング・・・220円

水中エクササイズ・・・220円

健康教室15分・・・無料

おとな水泳教室60分・・・440円

※フィンスイムのみレンタル代として別途220円かかります。

フットサルのプロチーム「シュライカー大阪」のトップチームの選手が直接指導する東成スポーツセンターのフットサル教室。体験も絶賛募集中です！！

初心者大歓迎！パス、ドリブル、シュートなど基礎動作を一から丁寧に指導します！満5歳～小学6年生まで学年に合わせてレベル分けをしていますので是非一度見学、ご体験ください。皆様のご参加心よりお待ちしております。こちらをクリック⇒フットサル

午前7時の時点で暴風警報・特別警報が発令されている場合は施設の利用を休止させていただきます。

また、ご利用時間帯に暴風警報・特別警報が発令された場合は施設は臨時休館とさせていただきますので安全確保の上速やかに退館をお願いします。

◆◆施設再開館について◆◆

暴風警報・特別警報が解除後、施設スタッフの安全確認後の判断が終了し開館可能の場合再開しますので施設に確認をお願いします。

東成屋内プールトレーニングジムでは「パーソナルストレッチ」を導入いたしました。パーソナルストレッチとは1対1でストレッチを行う有料プログラムです。

お客様の身体の状態をチェックし、改善が必要な部位に適切なストレッチを行いますので、よりパーソナルなストレッチと言えます。バランスが整った状態でトレーニングを行うと更に効果が高まりますので、トレーニング前のストレッチにも最適です。もちろんトレーニング後の疲労回復にも効果的です。

料金：15分1,200円(税抜き)30分2,400円(税抜き)

いつも東成屋内プール、スポーツセンターをご利用いただき、誠にありがとうございます。

多くの芸能人や、プロアスリートもトレーニングに取り入れている、大人気エクササイズ「ピラティス」を体験してみませんか。ピラティスとは、ジョセフピラティス氏が、ドイツの負傷兵のリハビリとして始めた健康法で、体に負担をかけずに痛みを緩和し、体幹を鍛えることで、しなやかでバランスのとれた、機能的な身体を作り上げることを目的としているエクササイズです。

日時：毎週金曜日の10：30-11：30と19：00-20：00の2クラスをご用意しています。

参加費：ジム会員800円、一般1,100円

ご予約は必要ありません。詳しくはスタッフまでお声がけください。

日頃より東成屋内プール、スポーツセンターをご利用いただき誠にありがとうございます。

午前7時の時点で暴風警報・特別警報が発令されている場合は施設の利用を休止させていただきます。

また、ご利用時間帯に暴風警報・特別警報が発令された場合は施設は臨時休館とさせていただきますので安全確保の上速やかに退館をお願いします。

◆◆施設再開館について◆◆

暴風警報・特別警報が解除後、施設スタッフの安全確認後の判断が終了し開館可能の場合再開しますので施設に確認をお願いします。

フットサルのプロチーム「シュライカー大阪」のトップチームの選手が直接指導する東成スポーツセンターのフットサル教室。体験も絶賛募集中です！！

初心者大歓迎！パス、ドリブル、シュートなど基礎動作を一から丁寧に指導します！満5歳～小学6年生まで学年に合わせてレベル分けをしていますので是非一度見学、ご体験ください。皆様のご参加心よりお待ちしております。詳しくはこちら

平素より東成屋内プールをご利用いただき誠にありがとうございます。

当事業体にて運営しております「城東屋内プール」の大阪市による吊り天井脱落対策工事が完了し、プールエリアの再開日が決定いたしました。

●再開日：令和元年7月20日（土）

※ジャグジープールのみ令和元年7月24日（水）より再開

（工事後の点検により修繕箇所が発覚したため）

東成屋内プール同様、みなさまのご来館を心よりお待ちしております。

※城東屋内プールHP：ページ下部よりアクセスいただけます。

東成トレーニングジムではどなたでも気軽のご参加いただけるレッスンをご用意しております。
ヨガやエアロビクス、コアトレーニングやステップクラスなど運動経験や体力レベルに合わせてご参加いただけるクラスは40本/週、以上！！是非1度お試しください。
■東成スタジオスケジュール

「楽しく、つづけて、上手くなる！」夏のこども短期水泳教室を開催いたします。
お申し込みは6/23(日)午前10：00より先着順で受付いたします。※午前9：00より整理券配布
◇日程
第1期　7/23(火)～26(金)
第2期　7/30(火)～8/2(金)
第3期　8/6(火)～9(金)
第4期　8/20(火)～23(金）

◇時間
第1期～第4期すべて
①8：00～8：50　平泳ぎ、バタフライ、4泳法※9級～
②9：00～9：50　バタ足、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ※13級～7級
③10：00～10：50　水慣れ、バタ足、クロール※～14級

◇参加費/定員
1期分5,000円/各期30名

6月以降、続々新規レッスンを導入しています。
「ヒート」・・・15分間の高強度有酸素トレーニングです。スクワットやランジなど自体重を使い音楽に合わせながら行います。15分という短時間の運動なのでお気軽にご参加ください。
月曜日11：00-11：15、19：00-19：15
水曜日19：00-19：15
土曜日12：00-12：15

「コアリラックス」・・・7月1日よりスタートの新プログラムです。ストレッチポールを利用して体幹のゆがみを整えるクラスです。日常生活のストレスや姿勢の調整を気軽に行えます。運動前、運動後問わず心身ともにリラックスしたい方におすすめです。
月曜日11：20-11：35
火曜日14：40-14：55
木曜日13：40-13：55
金曜日14：40-14：55

トレーニングルームでは40本/週、以上の無料のレッスンを開催中です。
ヨガや、エアロビクス、ステップのクラスなどいろんな種類のクラスがございます。自分に合ったものが必ず見つかると思いますので是非いろいろ試してみてください。
トレーニングルームの利用料のみで別途利用料はかかりませんのでどうぞお気軽にご参加ください。皆様のお越しを心よりお待ちしております。

2019年４月より、「新生ビルテクノ・東急スポーツオアシス・ゼット共同事業体」が指定管理事業者として当施設の運営をさせて頂くことになりました。

１人でも多くの地域の皆様に喜んで頂ける様、よりよい施設・プログラムづくりを目指して参ります。今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。